Wieder drahtig.
In 30 Tagen zurück zu Kraft, Energie und einem Körper, der zu dem passt, was du erreicht hast.
Für Unternehmer, Geschäftsführer und Führungskräfte zwischen 35 und 55, deren Karriere lief, und deren Körper die Rechnung bezahlt hat.
Workbook kostenfrei sichern Sofort per E-Mail als PDFKostenfrei · Sofort per E-Mail · 23 Seiten zum Ausfüllen
Nach außen läuft alles. Nach innen zahlst du drauf.
Du lieferst, du entscheidest, andere verlassen sich auf dich. Und trotzdem spürst du jeden Tag:
- Du stehst müde auf, obwohl du geschlafen hast.
- Das Hemd sitzt enger als vor ein paar Jahren.
- Am Nachmittag fällt deine Energie in den Keller.
- Der Kaffee hält nicht mehr, was er verspricht.
- Du bewegst dich weniger und fühlst dich weniger belastbar.
- Dein Körper passt nicht mehr zu dem, was du sonst erreicht hast.
Keine weitere Diät-PDF. Ein echtes Arbeitsheft.
Einfach, kompakt und auf Umsetzung ausgelegt. Du siehst, wo du stehst, wo du hinwillst und was dein erster echter Schritt ist. Und du gehst ihn in den nächsten 30 Tagen wirklich.
Der ehrliche Kassensturz
Ein Selbsttest, der dir in wenigen Minuten zeigt, wo du wirklich stehst.
Dein „drahtig“-Bild
Zielklärung, die auch dann trägt, wenn es anstrengend wird.
Die 3 Hebel
Was bei Vielbeschäftigten wirklich wirkt, mit minimalem Zeiteinsatz.
Trainingsplan für zuhause
Ganzkörper ohne Geräte, mit Warm-up und Cool-down, auch für blutige Anfänger.
Einfach essen
Alltagstaugliche Mahlzeiten für unterwegs und Büro, klassisch und vegetarisch/vegan.
Erholung und Schlaf
Die Stellschrauben, an denen die meisten Erfolgreichen verlieren.
Deine erste Woche
Ein konkreter 7-Tage-Startplan, damit es nicht bei guten Vorsätzen bleibt.
4 Wochen-Tracker
Fertige Seiten zum Ausfüllen, die dich durch den ganzen Monat tragen.
Dein nächster Schritt
Klarheit, was danach kommt, ganz ohne Druck.
Für wen dieses Workbook ist
Das passt zu dir, wenn
- du beruflich viel erreicht hast und deinen Körper zurückwillst.
- du keine Zeit für komplizierte Programme hast.
- du selbst anpacken willst, mit einfachen Schritten statt Theorie.
- du schlank, kräftig und wach sein willst, nicht Bodybuilder.
Das ist nichts für dich, wenn
- du eine schnelle Wunderdiät suchst.
- du nichts umsetzen, sondern nur lesen willst.
- dir egal ist, wie belastbar und fit du in zehn Jahren bist.
Ich rede nicht aus der Theorie
Januar 2017, ein Blick in den Spiegel, und mir war klar: So nicht weiter. Zu viel Stress, zu wenig Bewegung. Ich habe klein angefangen, erst die Ernährung, dann das Laufen, dann Krafttraining. Am Ende hatte ich über 25 Kilo Körperfett abgebaut.
Aus einem Hobby wurde eine Berufung. Heute führe ich als Performance Coach Männer mit Führungsverantwortung durch genau diesen Weg. Ich weiß, wie sich der Punkt anfühlt, an dem du gerade stehst. Und ich weiß, dass der Weg raus machbar ist. Auch mit vollem Terminkalender.
Kostenfrei. Sofort. Zum Ausfüllen.
„Wieder drahtig“, das Workbook
Trag dich ein, bestätige kurz deine E-Mail, und du bekommst das PDF sofort zugeschickt.
- 23 Seiten zum Ausfüllen, als PDF
- Selbsttest, die 3 Hebel und dein 7-Tage-Start
- Trainingsplan für zuhause mit Warm-up und Cool-down
- Ernährungs- und Schlaftipps für den Alltag
- Vier fertige Wochen-Tracker
Fast geschafft.
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Kostenfrei und unverbindlich. Kein Spam, jederzeit abbestellbar.
Was du vielleicht noch wissen willst
Was kostet das Workbook?
Nichts. Es ist komplett kostenfrei. Ich gebe dir echten Wert vorab, damit du siehst, wie ich arbeite, bevor du überhaupt an mehr denkst.
Wie bekomme ich es?
Du trägst deinen Vornamen und deine E-Mail ein und bestätigst kurz die E-Mail. Danach bekommst du das PDF sofort zugeschickt. Du kannst es am Bildschirm ausfüllen oder ausdrucken.
Ich habe kaum Zeit. Funktioniert das trotzdem?
Ja. Genau dafür ist es gemacht. Zwei bis drei richtig gesetzte Stunden pro Woche reichen für den Anfang. Das Workbook zeigt dir, wo du ansetzt, ohne dein Leben umzukrempeln.
Brauche ich ein Fitnessstudio oder Geräte?
Nein. Der enthaltene Trainingsplan funktioniert komplett zuhause, ohne Geräte, mit Warm-up und Cool-down.
Ich bin absoluter Anfänger. Ist das zu viel?
Nein. Alles ist bewusst für blutige Anfänger aufgebaut, Schritt für Schritt und mit einfachen Varianten.
Was passiert mit meiner E-Mail?
Du bekommst das Workbook und danach ein paar konkrete Impulse von mir. Kein Spam, und du kannst dich mit einem Klick jederzeit wieder abmelden.
Dein Körper ist das System, auf dem deine Leistung läuft
Stabil ist kein Fortschritt. Mach heute den ersten Schritt zurück zu Kraft, Energie und Drahtigkeit.
Workbook kostenfrei sichern Sofort per E-Mail · zum AusfüllenNach dem Ausfüllen bekommst du konkrete Impulse von mir – und wenn du magst, ein kostenfreies Erstgespräch, in dem wir deinen nächsten Schritt klären.