Leistungsdetails

Was kann ich für Dich tun?

Personal Training 1:1

Als qualifizierter Personal Trainer lege ich besonderen Wert auf ein maßgeschneidertes Coaching, das deine individuellen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt. Jedes Training wird exakt auf deine Ziele, deinen Fitnesslevel und mögliche Einschränkungen abgestimmt – egal ob du Muskeln aufbauen, abnehmen oder deine allgemeine Fitness verbessern möchtest. Gemeinsam entwickeln wir einen effektiven Trainingsplan, der nicht nur im Gym, sondern auch in deinen Alltag passt. Durch die persönliche Betreuung achte ich darauf, dass du Technik, Haltung und Intensität optimal ausführst, um maximale Erfolge zu erzielen. Ob in Nottuln, Münster oder Umgebung – mit meinem 1:1 Coaching bekommst du die volle Aufmerksamkeit für deinen Fortschritt!

Online Coaching

Falls du zeitlich oder örtlich flexibel bleiben möchtest, ist mein Online Coaching die ideale Lösung für dich. Egal, ob du viel unterwegs bist oder deine Fitnessziele bequem von zu Hause aus erreichen möchtest – ich unterstütze dich individuell & strukturiert. Du erhältst wöchentliche Check-ins, in denen wir deine Fortschritte analysieren und Anpassungen vornehmen. Dazu kommen maßgeschneiderte Ernährungs- und Trainingspläne, die genau auf deine Ziele und deinen Alltag abgestimmt sind. Durch kontinuierliches Feedback & persönliche Betreuung bleibst du motiviert und kannst deine Erfolge langfristig sichern – ganz ohne starren Zeitplan oder feste Trainingsorte.

Ernährungs Coaching

Ergänzend zum Training biete ich ein maßgeschneidertes Ernährungscoaching an, das dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und einem gesunden Körper unterstützt. Als Basis dient ein 14-tägiges Ernährungsprotokoll, das deine aktuellen Essgewohnheiten analysiert und Schwachstellen aufdeckt. Auf dieser Grundlage erstelle ich einen individuellen Ernährungsplan, der alltagstauglich ist und sich an deine Bedürfnisse anpasst. Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach gesünder essen möchtest – ich helfe dir, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die wirklich funktionieren!

SmallGroup Trainings

Aktuell biete ich zwei unterschiedliche SmallGroup-Kurse an, die beide auf effektives, alltagstaugliches Training setzen – in kleiner Runde, motivierend und praxisnah:
🔹 MANN·FIT – fit. stark. gesund. Der neue 10-Wochen-Kurs speziell für Männer, die ohne Gym, aber mit Wirkung trainieren wollen. Funktionelles Training, das dich im Alltag wirklich weiterbringt – für Kraft, Beweglichkeit und Energie, ganz ohne Leistungsdruck. 🔹 Der Fusion-Kurs (in Kooperation): Eine Kombination aus funktionellem Training und Yoga – ideal, um Kraft, Beweglichkeit und Entspannung gezielt zu fördern. Die Workouts sind gerätefrei und helfen dir, Haltung, Stabilität und Fitness nachhaltig zu verbessern. Ob du deine Alltagskraft steigern, Verspannungen lösen oder einfach wieder mehr Bewegung in dein Leben bringen möchtest – gemeinsam trainieren motiviert und bringt dich weiter!

Wellbeing Analyse

Der Wellbeing Navigator ist ein umfassendes Tool, das dir hilft, deine Stärken und Potenziale gezielt zu erkennen. Durch eine detaillierte Analyse deiner Gesundheitsdaten, Lebensgewohnheiten und individuellen Bedürfnisse bekommst du eine klare Einschätzung deines aktuellen Fitness- und Wohlbefindens-Levels. Auf dieser Basis entwickeln wir praxisnahe Empfehlungen, mit denen du deine körperliche und mentale Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern kannst. Egal ob du mehr Energie im Alltag möchtest, deine Erholung optimieren oder gezielt an deiner Gesundheit arbeiten willst – der Wellbeing Navigator gibt dir klare Orientierung.

BGM / BGF

Betriebliches Gesundheitsmanagement – ganzheitlich gedacht. Gesunde Mitarbeitende sind das Fundament eines erfolgreichen Unternehmens. Als Performance Coach für Körper & Kopf unterstütze ich Firmen dabei, nachhaltige Maßnahmen zur Gesundheitsförderung umzusetzen – mit einem klaren Fokus auf Umsetzbarkeit, Bewegung, mentale Stärke und Alltagstauglichkeit. Als HanseFit-Verbundpartner sind viele meiner Leistungen direkt über HanseFit nutzbar. Sie suchen nach passenden Angeboten für Ihr Unternehmen oder möchten wissen, wie moderne Firmenfitness heute aussehen kann? Dann klicken Sie den Button für mehr Infos.

Dein Weg zu mehr Fitness & Gesundheit

Mehr als nur Training – Dein persönlicher Weg zu mehr Energie und Leistungsfähigkeit

Mein Personal Training richtet sich gezielt an Führungskräfte, Unternehmer und alle, die ihre körperliche und mentale Fitness nachhaltig verbessern wollen. Es geht nicht nur um Sport, sondern um eine ganzheitliche Transformation, die deine Lebensqualität steigert.

Jedes Training startet mit einer individuellen Anamnese, um ein maßgeschneidertes Konzept für dich zu entwickeln. Mit digitalen Tools und KI-gestütztem Ernährungscoaching begleite ich dich persönlich – ob online oder vor Ort.

Smarter tracken, schneller Fortschritte sehen

Dank der KI-gestützten Tracking-Funktionen von Nutrilize wird Ernährungs-Tracking so einfach wie nie: Ein Foto oder eine kurze Sprachansage genügen – die KI erkennt Zutaten und Mengen automatisch. So kannst du dich ganz auf deine Ziele konzentrieren!